血压高是一种比较危险的现象，很多人都存在先天性的高血压问题，当然了后天生活中也有很多因素会影响到人体血压的正常，对此还是需要提高警惕的，也要想办法有些的控制和降低血压，才不会轻易的受到伤害和威胁，那么全国高血压日该如何控制血压？

定期体检量血压。如果家族中有高血压患者，那么一定要多加注意，定期体检，注意经常量血压，这样的话对自己的身体能够有个比较好的了解，如果出现什么情况的话可以很多的自行控制。

心情开朗。凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于自己的身体健康，保持乐观的话可以让自己的血压正常起来哦，生气的话血压则容易高上去。

持续用药。高血压如果想控制比较好的话，要持续用药，因为目前来说高血压是没有根除的办法的，只能用降压药进行控制，不要服药一段时间之后觉得好了，没事了，就不吃药了，这是很危险的，很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的，因此必须听医生的话，持续用药。

低脂低盐饮食。高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担，不会另血压高起来，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的，可以爆炒素芹吃。

尽早治疗和预防。如果有高血压或者家族中有高血压患者的话，要注意及早的治疗和预防，除了注意饮食，按时吃药之外，还要注意及早接受医生系统的治疗，注意限烟戒酒等，如果有什么感觉的话及早去医院。

通过上面的介绍，大家对全国高血压日该如何控制血压也都很清楚了，血压高是很容易出现头晕或其他不适现象的，因此平时一定要注意清单饮食，而且还要注意休息，不要过度劳累，压力也不能太大，保持情绪稳定也很重要。