一些爱美的女士，常常喜欢穿着高跟鞋;或者是工作的需要，要长时间的穿着高跟鞋，这样往往会导致女性的脚趾出现变形，比如出现了拇指外翻的症状，这种情况不但非常的影响美观，还会让患者感觉到脚疼，不能长久的走路、站立等问题。那么，如果出现了这种拇指外翻的脚长歪的情况应该怎么办呢？

1.大部分拇趾外翻都继发于宽扁脚，矫正寛扁脚有助减慢拇趾外翻的恶化和控制症状。拇趾外翻患者每行一步时，拇趾都会寛扁和外翻。拇趾内侧与鞋反复地磨擦，影响局部组织发炎。矫形鞋垫的好处是承托第一跖骨，让拇趾不会在步行时反复寛扁，磨擦鞋子，从而减低局部的疼痛。

2. 然而矫形鞋垫并不能矫正已偏歪的拇趾。矫型鞋垫的治疗较适合轻中度的拇趾外翻。跖趾关节已脱位的，多需要接受外科手术疗法。

3. 要促进疗效，患者应该穿着矮跟鞋(约1.3厘米或半吋高)、鞋头宜寛阔及顺应脚形的鞋。如果只有一边脚患有拇趾外翻，应该选择左右脚不同呎吗的鞋，切忌穿着高跟和鞋头尖的皮鞋。

4.患者亦可同时使用日间拇趾外翻梏具。纵使现在没有证据显示它能有效控制拇趾外翻的恶化，但临床显示，相信它能减低第一跖趾关节内侧靱带承受的拉力，减轻病情。

5. 如果患者接受手术，可在手术后使用矫型鞋垫和晚间拇趾外翻梏具以预防毛病再次覆发。

当因为穿高跟鞋导致的脚长歪后，一定要减少穿高跟鞋的时间，尤其是要避免穿尖头的皮鞋，这样往往会让脚长歪的症状更加的严重的。然后可以在医生的指导下进行拇指外翻的矫正，轻一些的可以使用模具进行矫正，严重的需要采用手术治疗。