到了夏天，有一些人会出现一些闹肚子的情况，在夏天天气本来就比较炎热，吃什么饭都没有什么胃口，所以他们选择吃一些辛辣刺激性的食物来增强食欲，如果平时的时候不注意自己的饮食调理，就很容易使自己的胃部出现一些毛病，比如就出现一些肚子发胀消化不良的情况，那么肚子发胀消化不良应该怎么办呢？

我们肚子胀有气的朋友们一定是出现了肠胃问题的困扰，我们再腹胀时不要吃不利于消化的食物，可以用青菜煮粥喝，首先我们应该100克大米加上40克油菜，基本上晚上睡觉前就不会感觉腹胀了。

就是浓茶、咖啡不要喝，烈酒也是，要保持心情放松，避免过度刺激，不要情绪紧张激动，如果不舒服的情况严重，要及时到医院治疗，遵循医生嘱咐，进行药物治疗，以免病情继续发展严重，

首先饮食上不要吃太冷或太热的东西，要冷热适中，不要吃太粗糙的，多吃含纤维的，如蔬菜水果等，以免对胃黏膜造成损伤。食物要保持新鲜干净，一定要煮熟，避免微生物、细菌侵袭。

注意事项：

如果消化不良长期不治疗的话很有可能会导致厌食症，患者长期没有饥饿感没有食欲的话是很容易引起厌食症的。如果之前的措施都采取了还是没有明显的好转的话就需要到医院做一个肠镜看一看自己的肠道有没有出现毛病。

消化不良是很多人都会出现的毛病一般不会持续太久。患者长期出现这种毛病可能是消化系统出了一些问题，所以还是建议患者到医院去查一查自己的消化系统，对症下药才是最好的。

出现消化不良的时候在平时的时候可以通过吃一些水果来进行调理，比如可以选择多吃一些猕猴桃，猕猴桃有些胃酸，也有很多的营养，还有比较多的维生素。以上就是小编为大家整理的一些关于出现消化不良的解决办法和注意事项，希望对你有所帮助。