许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部“扭伤”有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”，如果经常发生坐骨神经痛的现象的话建议你可以根据下面的方法来治疗。

注意事项：

1、术后平卧6小时，原则上应卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的稳定。

2、注意功能锻炼。1周后可进行两侧或一侧的直腿抬高练习，以减少神经根粘连。术后2周可进行屈髋、屈膝的练习，术后3～4周下地活动。术后3个月逐渐加大运动量，术后6个月内不可弯腰，不可提起重物。

3、观察下肢感觉及活动情况，注意有无刺痛、麻木或下肢移动困难等症状。

4、观察排便情况，以了解直肠、膀胱功能有无障碍(术前应让患者在床上练习大、小便)。

5、加强基础护理，防止并发症;加强伤口护理，防止伤口感染。

6、注意纱布固定是否妥当，切口有无渗血，若有出血，按医嘱及时处理。注意输液管畅通，防止针头阻塞及脱落。

治疗：

●针灸治疗：

在治疗神经痛时，针灸是很有效的，如果疼痛剧烈，5到10个针灸疗程可能有效。

营养及饮食疗法

●多喝水，多吃水果、蔬莱

患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常常识可以帮助降低本病的发病率的。本病患者急性期应该及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，通常这样就可以帮助你得到痊愈了，希望你能够早日恢复健康的身体。