相信不少人都有过胃痛的经历，这与平时饮食不当有很大的关系，那么胃痛怎么缓解疼痛才好？既然是病从口入的，就需要从饮食护理入手，不断的改善和调理饮食习惯及结构，还要多吃一些温补性的食物，对调理胃部有很好的效果，当然了刺激性的食物还是要忌口的。

应该吃比较温和、易消化的食物。(温和的食物指非辣、非刺激性的食物，同时避免太冷太热的食物，如雪糕、冰冻饮料啤酒、刚出锅的食物等。易消化的食物多指流质、半流质、普通加工的食物)。而油炸、过油腻、食品添加剂过多的食物应尽量避免。同时应该规律饮食，并避免抽烟、喝酒、喝浓茶等。

可以多喝点酸奶之类的，酸奶中含有很多有益菌可以帮助缓解胃痛，也可以嚼一点去过皮的生姜小片。慢慢咀嚼，然后吞咽姜汁。新鲜的柠檬榨橙汁，再倒入热水中制成饮料。热水可以帮助我们清洗肠胃，而柠檬则可以帮助我们分解食物，减轻胃部的工作，可以有效地缓解胃痛

应多吃一些富含胡萝卜素和维生素C的水果，例如柑橘、芒果、木瓜、红枣、草莓、黑加仑、山楂等等。生活要注意避免摄入寒凉、坚硬、粗糙、辛辣、油腻、腌制等刺激胃黏膜的食物，以防止症状的加重。

在饮食上注意少食多餐，以清淡的食物为主，或者是软食为主，平时饮食注意要有规律，多吃一些容易消化的食物，对胃部也是一种保护，多吃蔬菜、水果，多吃谷物和豆类、瘦肉、鱼类、贝类和蛋类，多吃干果。不宜吃的过饱，特别是晚餐;睡前不要吃东西;忌烟，酒和咖啡，餐后不要立即躺平，睡眠时应把床头抬高，以减少胃酸反流的机会。

上文中明确介绍了胃痛怎么缓解疼痛才好，希望对大家有所帮助。胃部的健康隐患还是需要避免出现的，同时也要尽快的做好相应的防护措施与治疗工作，只有保障自身健康免受威胁，才能让自己的生活、工作及学习更加顺利的进行。