早泄一旦发生的时候，往往让一个男人感觉到自己是很没有面子的了。而且往往要知道的，一旦病人有早泄的时候，男人也很担心是不是一次阳痿早泄等于终生的阳痿早泄。是不是有阳痿早泄的话，那么吃一下伟哥的话，就可以解决全部的问题的了。那么到底防止早泄有什么方法？

防止早泄的话首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼

其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉

第三，还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活

第四，记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。

日常饮食

早泄患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。

温馨提醒：一旦是早泄的病人的时候，那么为了减少发作，就不可以随随便便去过量饮用酒、而且不要随随便便多喝会刺激中枢神经的浓茶和咖啡的了。而且需要进一步去少食辛辣、刺激的食物，这些危害身体。