现在很多女性在冬天的时候都非常怕冷，很多女孩会把自己用几件衣服裹起来，生怕一点风吹到自己。很多人这个时候都会有赖床的习惯，早上醒来，会感觉周围的空气都是寒冷的。当在温度较低的环境中呆一段时间后，这些人就会感到自己全身都非常酸痛。这种现象应该怎么办呢？今天小编来和大家讲讲具体的解决方法有哪些。

全身怕冷是由于阳气不足，温煦身体的力量衰弱而造成的。脾（即胃肠）阳气不足，特别是腹部周围受凉，会使食物不能够充分消化，容易造成混杂未消化的食物排出的现象。若促进激素生成的肾阳不足，会出现腰部和下半身怕冷症状的加重。如果津液（除血液之外的所有液体）代谢出现障碍，容易造成水肿和尿量多等病症。

处方：脾阳虚的类型可以尝试使用能够提高肠胃机能，具有温煦身体效果的人参汤；肾阳虚的类型可以使用提高肾功能，有平衡津液代谢作用的药物。

食疗：脾阳虚可以吃韭菜、山药和核桃等；肾阳虚可以吃鳗鱼、虾和刀豆等食物。

身体酸痛的原因有很多中，如：白天做了什么比较费体力的活；晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝。浑身酸痛，说明运动后，身体的恢复能力较差。恢复能力较差就说明，身体缺蛋白质。运动后，会加速身体的新陈代谢，旧的细胞代谢掉，新的细胞生成，如这时身体缺少蛋白质的摄入的话，修复细胞的原材料会不够，会造成恢复的缓慢，产生酸痛的现象。

怕冷体质的人确实是不太好过，必须积极的想办法改善自己的体质，不然一直这样下去，也不是一个好的办法。最简单还是通过传统的食疗，对自己的饮食习惯加以改善。多做一些能够增强自身体质的运动。有空的时候多出去走走，运动后要适当的给腿部肌肉按摩，以免第二天醒来后再出现酸痛的现象。