膝盖痛是一种常见的症状，无论是未成年人，中年人，还是老年人，膝盖痛的发病率非常高，而引起膝盖痛的原因也有很多，比如说小孩子发育时生长引起的膝盖痛，又或者是女性穿高跟鞋而引起的膝盖不适，或是因为膝盖受过损伤，在雨天会因为潮湿，而疼痛，所以说具体原因要具体分析。

意见建议：

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛.如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。

如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因.

生活护理：

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量.2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手.3，压腿，把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4，每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

对于不同的病情，有不同的治疗方法，而不同的治疗方法，对于不同的人，强度也是不一样的。患者的家人，要多对患者进行照顾，患者自己应该注意平时膝盖的保养，其实从很多小事做起就可以了。如果患者实在是疼痛难忍，就应该及时去医院看看，咨询相关的医生。