很多人由于平时的饮食问题或者是不喜欢喝水，每天的饮水量不够，以及休息等问题导致了便秘。便秘，是个很让人头疼的问题，便秘的人一般来讲，消化和吸收能力都不是很好。果蔬汁中含有丰富的维生素和纤维素，有促进肠胃蠕动的作用，很多人开始利用果蔬汁治便秘，但是这个效果如何呢？下面小编和大家一起来了解一下。

每天大鱼大肉，不吃蔬菜、水果，酸性物质逐渐在体内大量堆积，时间久了，便秘就会不请自来，一般酸性体质可能导致便秘。摄取足够的水分、营养素及食物纤维，并想办法增加体 内可分解植物性食物的肠内菌(有益菌)的数量。香蕉、无花果、李子、萝卜、芹菜甚 至酸奶，都是你不错的选择。果蔬汁可以说是对付便秘最为有效的食疗方了，将富含 维生素与食物纤维的食物搭配含矿物质以及有益菌的食物榨一杯果蔬汁，你很快就会 “便”轻松。

排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，便秘果汁治疗于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成便秘便秘一般分为两类：器质性便秘，是由各种疾病所引起的；功能性便秘，多为损伤、药物以及不良生活、排便习惯所致。

患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘，在一切努力无效的情况下再服药也不迟服药应在晚上，经过一夜，第二天早上就可以顺利排便了。

果蔬汁治疗便秘的效果还是十分显著的，平时可以多喝一些芹菜的果蔬汁，因为芹菜富含的纤维素是最多的，对肠胃蠕动的效果也最明显。另外，无花果李子汁，橘子酸梅汁等都是很好的果蔬汁，都能够对胃液有刺激作用，促进胃黏膜的收缩，加速食物残渣的消化。