人们的生活节奏越来越快，随着快餐式饮食的出现，很多人对吃的越来越不在意。很多人都是因为不在意饮食问题导致了自己的脾胃虚弱，以至于造成了消化不良。也有少部分的脾胃弱是由于先天的遗传因素造成的，不过大多数人都是由于后天自己的不良生活习惯造成的。当我们出现脾胃消化不良时候，应该怎么办呢？今天小编在这里和大家讨论下这个问题的解决办法。

1、散步疗法。古语云：“饭后百步走，活到九十九”。这是历经几千年、无数人验证的经验。

2、大蒜疗法。在没有抗生素的年代，大蒜被普遍视为救命的食材。大蒜具有杀菌、促进肠道蠕动的功能。每次消化不良时，笔者都喜欢食用大蒜炒鸡蛋、瘦肉之类的菜，效果非常好！

3、酸奶治法。酸奶中含有丰富的益生菌，对肠道的作用是非常大的。贵点就贵点，投资自己的健康，是绝对不会亏本的！

4、建立良好的生活习惯，避免烟、酒。无特殊食谱，避免个人生活经历中诱发症状的食物。注意根据患者不同特点进行心理治疗。失眠、焦虑者可适当予以镇静类药的药物。

5、减轻精神压力，适当体育锻炼，合理饮食结构等。

补充足够的维生素。除食物补充外，必要时补给维生素制剂。结合临床症状，重点补充 相应的维生素，如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。

6、为保证营养供给，对食欲不振的病人可用代替性治疗。口服全营养制剂等， 以补充营养。

当出现由于脾胃虚弱导致的消化不良的时候，首先还是要分析病因，看是由于什么原因引起的自己消化不良。如果是自己饮食方面的问题，那就要重新调整自己的饮食结构，做到营养膳食，合理搭配。平时饭后不要立即坐下，可以给肠胃进行按摩，做适度的运动。如果长期还是没有好转，那就要去大型的医院去就医检查了。