我们在日常的生活中，难免会出现这样的情况，就是在吃饭的时候，突然会咬到自己的舌头。虽然天天都在吃饭，但是也不是经常会出现咬舌头的情况，一般是在上火后，就会咬到自己的舌头，这样就会影响到自己的饮食，还非常的痛苦。如果出现了咬到舌头的情况，我们应该做些什么才可以让舌头更快的好起来呢？

1. 放松心情

既然通常舌头起泡的主要成因是因精神压力过大，身体上火造成的，所以首先要先缓解压力，放松心情。

可以通过听音乐、练瑜伽等方式来缓解心中的压力。

2.充足睡眠

由于经常加班加点、丰富的夜生活都会引起身体上火而导致舌头上火起泡。因此保证充足的睡眠，生活规律可以改变身体上火而引起的舌头起泡。

小贴士：建议每天最晚10点30分之前要上床睡觉，并保证有8小时的睡眠时间4

3.清淡饮食

禁烟、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物，如麻辣火锅、麻辣烫等

多吃绿叶菜(如油菜、菠菜、小白菜)和水果(猕猴桃、西瓜等)，补充充足的维生素C。

4.凉茶去火

多喝水，特别是每天泡几壶菊花茶、蜂蜜水来喝可以去火，以消除舌头起泡的症状。

5.补维生素B

通过服用维生素B片来弥补体内维生素B摄入不足或者每天早晚食用一个煮熟的鸡蛋黄来进行食补。

6.巧敷伤口

每天早中晚用西瓜霜、珍珠粉、新西兰蜂胶敷于伤口之上，会有意想不到的疗效。

出现了咬舌头的情况，一般就是身体中的火气比较大，如果想要舌头快一点好，就要注意及时的去火，可以按照上述的办法来去火，也可以吃一些三黄片、牛黄解毒丸等药物来去火。如果采用这些措施，一周后还没有好转，一定要注意看医生。