现在社会中有很多的人会出现一些高密度脂蛋白胆固醇偏高的情况，高密度脂蛋白它是一种心血管保护脂蛋白，如果人们出现这样的情况在平时的时候一定要多注意饮食的调理，接下来小编为大家详细的讲解一下如何通过调理饮食来降低我们的胆固醇偏高的情况？跟着小编一起来看看吧！

一般通过饮食调整（饮食宜清淡，少吃肉类、动物内脏、鸡蛋黄等）和适量运动，戒烟戒酒等生活方式的调整可以得到比较满意的质量结果。如果您的胆固醇高的比较多，建议您在生活方式调整的同时，在医生的知道下应用相关降脂药物。

要注意这些可能引发的高密度脂蛋白胆固醇高，劳累过度，休息不当、饮食不合理、酗酒，原发性高高密度脂蛋白胆固醇血症者，同时也要注意饮食，适当锻炼身体，建议及时用降脂药物如辛伐他汀等

多食蔬菜瓜果，低盐低脂低糖饮食，尽量少吃煎炸食品；坚持天天锻炼身体，比如，打羽毛球、跑步、跳绳，天天锻炼身体可以增强抵抗力，要多喝水，清淡饮食，适当吃些新鲜水果和蔬菜，不要吃油腻食物，可以适当吃点瘦肉，但不要太多。

注意事项：出现高密度脂蛋白胆固醇增高，大家一定要去正规的医院查明病因，切勿听信所谓偏方或者随便吃药，从而导致自身病情加重，天天锻炼身体可以增强抵抗力，盲目的自行治疗是不可取的，希望患有此病患者早日康复。

综上所述，以上就是小编整理的一些关于高密度脂蛋白胆固醇偏高的原因和解决办法，希望通过小编的详细介绍之后对你有所帮助，小编希望您在平时的时候一定要加强身体锻炼，需要多注意控制饮食，饮食上多吃一些清淡的食物，平时不要吃一些特别有力的食物，小编祝您早日康复。