相信有的人都有类似的遭遇，每天不仅喷嚏连天，鼻涕一把，而且经常一个鼻子一直不通气，尤其睡觉的时候呼吸起来费力许多。其实这是鼻炎的一种症状。有鼻炎的患者不仅在日常生活中遭受不少痛苦，因为总是流鼻涕的关系也常常要忍受其他人异常的眼光。下面小编教你几招，当发现一个鼻子一直不通气该如何做的小窍门。

1、 揉鼻：迎香、鼻通穴，揉鼻1～2分钟，每日早晚各1次，急性发作时每日可增加1～2次。揉鼻通和印堂穴可疏通鼻的局部经络以通鼻窍。

2、 擦鼻翼：双手握拳，用双大拇指指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。擦鼻翼(迎香穴)可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通利鼻窍的效果。

3、擦面：首先擦热两只手掌，然后沿着鼻旁边的两侧向头顶际慢慢擦去，再沿颞部至耳前缓慢下降，复原，做36次为好。

4、擦背：冬季一定要注意保温，以防止受冻。两手掌搓热擦肾区，温壮命门之火以驱寒气，或两手(一手在肩上，另一手在对侧腰骶部)紧握手巾的两端，放置在背后，上下来回擦背36次，然后换手，重复擦对侧背36次，连续几次，以背部温热为度。

5、搓脚心：两只手搓热，然后先后各搓脚心(涌泉穴)来回数次至足底微热。也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直径4～5厘米，长30厘米)上来回滚动，练习5~10分钟。

以上这些小窍门轻轻松松就能治疗鼻子的问题。无论你是否在工作，或者看电视，玩电脑，都可以抽出几分钟的时间来做。如果您是过敏性的鼻炎，那么请记得避开过敏源，加强锻炼身体，做到少抽烟，少喝酒，少吃辛辣食物，以减少诱发。