肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，人们关注最多的是肾阴虚方面，对肾阳虚的了解较少。肾阳虚也是一种慢性疾病，会长期困扰人们的生活，有肾阳虚的人有很多的食物都要少吃，尤其是刺激性的食物，得了肾阳虚的人一般可以通过食疗和运动，或者借助医学的帮助来恢复。今天小编给大家介绍肾阳虚体质的表现都有哪些，供大家判断自己或者身边的朋友有没有肾阳虚的症状。

阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤，“阳消阴长”，阴寒之气偏盛而生里寒，表现体内阳气不足，机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。

阳虚体质发病常见面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，同时并见各脏的相应病变而见不同症状，以心、脾、肾阳虚为常见。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

对于患有肾阳虚的朋友可以采取以下几个措施来进行调养：

1、饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。

2、动则生阳，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。

3、避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

看了小编给大家介绍的肾阳虚的症状和调理办法，相信你对肾阳虚也有了更多的了解。肾阳虚需要长时间调理才能看出效果，如果调理了一段时间仍然没有看出明显效果，也不要担心，属于正常现象。肾阳虚患者平时也不要因为自己的病情闹情绪，这样只会让身边的人更加疏远自己。即使自己有很多的弱势，也要阳光的面对生活。