很多人在中年以后，视力都会出现下降，有的时候甚至会看东西的时候出现重影，视物比较模糊，如果长时间得不到有效的治疗很可能会出现失明，这一般是由于白内障引起的。专家表示，近几年白内障有明显的青年化的趋势，下面小编就给介绍，引起中年人出现白内障的一些原因以及护理方法。

中年人白内障的致病因素有哪些？导致这种眼病的各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，我们需要格外的小心。

如果遇到了上述的情况，有必要在治疗的同时检查一下眼部的情况，尽早发现，尽快治疗是现在治疗所提倡的。当然虽然中年白内障是主要的，但是不是说青年人就不会出现，不良的生活方式、营养失调、接受辐射过多等原因直接导致了白内障发病的年轻化趋势。

尤其是需要提醒那些经常使用计算机的人群，更是要慎重对待这种情况，良好的饮食十分有必要，改善自己的不良用眼习惯是解决这个眼病的根本。

得了白内障是很痛苦的，因此了解中年人白内障的致病因素有哪些对于白内障的预防很关键，此外，近视也是饮食中年人白内障的原因之一，因此一旦出现近视就要及时到正规的医院接受治疗，以免病情的进一步发展，增加白内障的发病。

白内障的几个护理原则

1、注意用眼卫生

中老年一旦患上白内障的最主要体现就是视力下降，这时候要避免频繁用手揉眼，也避免用不洁毛巾擦 眼。久坐看书看报后应间隔1～2小时起身自由活动10～15分钟，举目远眺，多看看绿色植物同时配合眼保健操。作息要保持睡眠的充足，避免眼部疲劳和过度用眼。

2、补充营养补充维生素

生活中多补充B2、C、E，锌，可适当多吃枸杞子。枸杞对眼部健康很有帮助。中老年患者每天可服用15 毫克的维生素B2，维生素C对抑制白内障形成有明显作用。富含维生素C的食物也可以适量多吃。研究发现白内障患者的锌含量明很大程度上都少于健康人群，建议中老年朋友生活中多吃花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。对缓解白内障病情很有好处。

3、不要忽视身体其它疾病

白内障与高血压、糖尿病、动脉硬化等全身疾患存在一定的关联，因此中老年白内障患者应同步治疗此疾病。切莫忽视。

因此对于很多中年朋友，平时一定要注意用眼卫生当眼睛感觉干涩难受的时候最好是不要使用手持揉搓，可以去医院进行检查，然后使用一些眼药水来进行缓解，明年也可以定期的去医院进行体检，当发现有任何不适的时候应该及时进行有效治疗。