湿热体质的形成，总的来说主要是由于自己的脾胃不好所造成的。其实绝大多数人都存在着湿热型体质，这种体质的人往往因为体内的不干净、不清爽这样就会造成皮肤比较容易长痘痘的情况，今天小编就为大家详细的介绍一下关于湿热型体质的人在平时的时候应该如何调理？

饮食上：要少吃肥腻高营养的食物，吃一些祛湿清热的食物，比如芹菜，荆芥，绿豆、西瓜、黄瓜、冬瓜、红豆、薏苡仁、苦瓜等凉性食物.热性食物尽量少吃。避免加重湿热程度。

个人卫生上：因为湿热体质的人特别容易出汗，所以要穿透气性好的衣服，可以的多备一套衣服，汗打湿衣服以后要及时更换。有条件的话，要勤洗澡，而且水温不宜过高。同时还要保持室内通风干爽。3顾忌：烟酒最好不占。烟酒伤肺伤肝，长期过量地抽烟、饮酒对肺和肝是额外的负担，湿热体质的人一定程度上就是五脏六腑负荷过重，这从而间接加重湿热体质。

最重要的是要保持充足睡眠。因为湿热体质的形成是一个长期的过程，所以扭转它也需要长的时间，保持充足的睡眠可以提升人的阳气，增加身体的抵抗力，抵抗力上来了，大病自然就没了，小病自然就消失了。

注意事项：

湿热型体质的人所表现的出来的症状比较的明显，会给正常的生活和工作带来一定的影响，所以建议这种体质的人在医生的指导下调理一下自己的身体。

出现湿热型体质的人在平时的时候常常比较容易上火，所以人们在平时一定要多注意调理，尤其是在自己的饮食和个人卫生上面，需要你特别注意。以上的内容这是小编整理了一些关于湿热型体质的人注意事项，希望通过小编的详细介绍之后你对湿热型体质的人应该如何调理有所了解。