随着人们生活水平的提升，许多疾病的患病率也是年年递增。就比如高血脂和高血糖这两种疾病就变得非常常见，一不小心可能就患上了。虽然这两种疾病都不是绝症，但是一旦患上就不好根治，就会引发许多更加危险的并发症。对患者的身体健康存在较大的隐患，下面我们就来推荐几款可以帮助降血脂和降血糖的食疗。

1莲子粳米粥的做法：

(1)将干莲子用冷水泡发4小时，泡涨后去皮及莲子心，放入锅中，加水炖煮至莲肉熟烂。

(2)将粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，调入熟烂的莲肉及汤汁，改用小火煮成粥。早晚2次分服，连食7～10日。

2海带菠菜汤的做法：

将海带洗净切丝放入沙锅中，加水300毫升，煮15分钟，再将菠菜洗净切段后放入，同煮10分钟，加人精盐、味精，淋入麻油即可。分l～2次趁热食菜、喝汤。

3洋葱豆腐的做法：

将豆腐切成小长方块，用油炸成金黄色。洋葱、生姜切成小长方条。炒锅上火，放油烧热，放入洋葱、大茴香、桂皮粉、生姜、花椒粉和酱油炝锅，然后将炸好的豆腐及黄酒、鸡汤入锅内焖一会儿，见汤不多时放入精盐、味精，用湿淀粉勾芡，出锅即成。

用法：食用，用量随意。

以上三款都可以帮助降血脂和血糖，对于高血脂和高血糖的患者来说是非常好的食疗。长期食用不但可以降血脂降血糖，还能帮助调养身体。光靠这些食疗是不够的，主要还是要患者自己杜绝甜食，杜绝油腻的食物，不然这也起不到很大的作用。