肠胃不好的人有时候会感觉到胃胀，有时憋不住会尴尬地放屁，。胃胀在大家眼里可能不是什么大毛病，可是它却会让人寝食难安，更无法静下心来工作和学习。胀气是怎么回事？怎么改善胃肠道健康呢？下面小编就来给大家介绍一些治疗胃胀的方法，希望对缓解胃胀有帮助。

何谓肚胀气？

一般来说，正常人的肠道里每天都会产生大约7至10升的气体，其中很大的一部分都会被人体所吸收，而只有很少的一部分会通过打嗝或放屁来被排除体外。但如果肠道里的气体太多而又无法排出，那么肚子里就会有胀气。

你可不要轻视这小小的胀气，胀气不但会让人感到难受，而且很容易引起多种疾病。

除胀气方法

1、想排气时千万不能硬憋着，你可找一个没人的地方然后将其释放处理，或者控制着一点点地放，将声音控制到最小。

2、练习腹式呼吸。吸气的同时鼓起肚子，呼气的同时把肚子缩进去。这样可以让全身的气流更顺畅些，同时又可以刺激胃肠蠕动，帮助体内废物的排出。

3、喝薄荷茶或柑橘茶。这些茶饮都可有效缓解肚子气胀。或者经薄荷油涂抹在肚脐周围，然后以顺时针的方向按摩。

4、按摩内关穴。内关穴位于手腕上内侧的横纹上三横指处，你可用大拇指使尽力气按压此穴位约20-30次，很快肚胀的难受感便可消除。

知己知彼百战不殆。知道了胀气的祸源再将其铲除。

三分治疗、七分调养，所以如何调养才是治疗肠胃病的关键。以上各种方法虽然各不相同，但都对治疗腹胀效果较好，大家不妨试试。胃不舒服，主要是和我们吃的有关，平时我们就要注意自己的饮食习惯，不要狼吞虎咽，暴饮暴食。