眼睛，是人类心灵的窗户，我们每一个人都希望自己的眼睛又大又亮，昔日的小燕子，最开始就是因为有一双大眼睛而出名。可是，不是每一个人的眼睛都是那么的明亮，在当今社会，因为一些原因，有很多人得了白内障，可不要以为白内障只有老人家才回得，有一些年轻人也有可能患上白内障，那么我们该怎么预防呢？

一、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

三、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

四、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

五、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

六、因为白内障术后即使视力能恢复到1.5，但会丧失调节力，也就是看近处不清楚，所以等症状严重时再做手术比较好。

青年白内障的诱发因素有很多，主要是先天性白内障，一般情况下，有影响视力或者不影响视力两种，需要到正规的眼科医院做详细检查。而且，青年白内障有可能是因为一些疾病引起的。也有可能是紫外线造成的，所以大家一定要小心防范。