运动的好处非常的多，运动不仅可以促进胃肠道的消化和吸收，还能使得体内的多种生物化学反应顺利有效的进行，提高氧的利用和细胞的代谢反应。有利于提高个人的免疫力。能够达到强身健体的功效，对自身的健康很有帮助，但是一些人患有疾病的话是适合太长时间的运动的，可能在运动后出现呼吸困难等不适。

运动的好处：

1、提高肺活量；

2、提高免疫力；

3、提高心脏功能；

4、使人体不易发炎；

5、减轻心理负担；

6、提高胰岛素敏感度，稳定血糖；

7、稳定血脂水平；

8、降低血压;改善血小板聚集；

9、降低患肥胖症几率。

如何避免运动出现呼吸困难：六类人群尽量少参加剧烈运动

诱发运动性猝死的心脏病有很多，其中肥厚性心肌病占1/3，其它还有心肌炎、冠心病、先天性心脏病等。孟主任强调，对运动员和年轻人来说，心肌肥大是造成运动猝死的常见原因，其中多数没有确诊。要避免运动性猝死，建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动：

1、平时很少参加运动的人。

2、先天性心脏病和风湿性心脏病患者。

3、高血压和脑血管疾病患者。

4、血糖不稳定的糖尿病患者。

5、心肌炎和感冒患者

6、有冠心病家族史与严重心律失常者。

运动过程中及时补充运动饮料，一旦出现心慌、头晕、胸痛、胸闷等不适症状时，应立即休息，切忌硬撑着继续运动。

由此可见，很多人患有以上的这几种疾病的人是适合剧烈运动的，由于剧烈运动后可能会引发呼吸困难，这是非常危险的事情，不得忽视这个问题，当发生急性的呼吸困难的时候千万要注意保持呼吸道的通畅，及时送往医院治疗。要避免剧烈和长时间持续的运动。