肚子出现胀气是很多人都曾经历过得事，虽然肚子胀气是很常见的事情，但是对于出现这一症状的人来说，肚子胀气特别是出现肚子疼的时候给我们个人带来了很大的困扰。我相信很多人都会问我为什么会出现肚子胀气肚子疼呢？出现这一症状的时候又如何去缓解不适？现在小编就具体来说一下。

便秘造成肠道近肛门端堵塞，肠道气体无法顺畅排出，也容易导致肚子胀。因而，伴随便秘而产生的肚胀，只要治好便秘，肚胀自然消失。如果便秘和肚胀都比较严重，则可用泻药、开塞露等立即见效的通便药。

气血虚弱和运动不足，都可能导致肠道蠕动不足，导致食物消化不好而在肠道内发酵，进而产生气体，造成肚胀。因而，体弱胀气的话，平时要多锻炼身体，并保证人体营养充足，多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。

有的人脾胃弱，或是有过肠胃病史和手术史，肠胃消化能力比较弱，如果暴饮暴食和饮食不当，都会导致摄入的食物无法有效消化，产生的气体导致肚胀。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化药物，也可以适当食用山楂、杨梅、杨桃等助消化水果。

肚胀的时候，尽量要避免进食产气食物，以免加重胀气。啤酒、汽水、可乐等酒类和碳酸饮料要避忌;咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利肠胃消化的产气食物要避免;土豆、芋头、糯米、黄豆、绿豆等及其制品，在肚胀的时候，容易潴留肠胃而发酵，也要避忌。

看了小编对以上内容的介绍，相信你现在对偶尔出现的肚子胀气和肚子疼已经有了一定的了解，而且你也可以发现，如果想彻底告别肚子胀气肚子疼带来的痛苦，仅仅吃药是不够的，平时还要多注意自己生活中的护理，尤其其实改掉不规则的饮食习惯，一日三餐要按时食用，除此之外还要注意饮食以清淡的为主。