对正处于青春期的青少年来说，不断的提高和改善记忆力是很重要的意见事情，这直接关系到学习能力及积极性，那么青少年记忆力如何提高呢？事实上很多的方法都可以帮助青少年们拥有一个更好的记忆能力，除了要注意营养饮食外，训练脑部的反应和记忆也很重要。

青少年记忆差，可以吃一些富含磷脂的食物，它可以补充大脑所需营养，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效，日常饮食中，可以多吃一些富含维生素b类的食物。但饮食对记忆力的帮助是缓慢的也是有限的。好的记忆力都是练出来的，特别是对于青少年来说，这个阶段是最好的训练提高记忆力的时候。一般的，比较有效地训练方法有三个：

(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。

(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

(3)导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

通过上面的介绍，大家对青少年记忆力如何提高也都有目共睹了，只要能够在学习的过程中不断的用脑，就会越来越灵活和聪明，而且凡是会影响到记忆力的因素都需要远离，注意营养饮食，适当运动，保证充足睡眠都是至关重要的。