一般在感觉肚子胀气的时候都会想要大便，这是一个比较正常的生理反应，但如果每一天都会感觉肚子胀气，而且想大便的话就比较麻烦了，因为这就意味着你要经常跑厕所，而且可能会觉得非常的难受，可以了解一下关于肚子胀气的调理方法，肚子不胀气之后一般就不会经常感觉要大便了，你的排便就会慢慢的正常。

解决措施：

1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。

3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

预防办法：

1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生，建议你放弃食用奶制品，尝试一周时间不食用奶制品，观察一下是否情况有所改善。

2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，而且也能够减少肠胃的负担。

3、少吃含有山梨醇的食物，这种糖分很难被消化，而且非常容易产气。

通过小编的解释相信你知道肚子胀感觉想要大便应该怎么去调理的，那你以后就可以好好的注意这些事情，这样就能够帮助你避免这种现象的发生，如果经常感觉肚子胀气的话也要注意不可以喝碳酸饮料，碳酸饮料中的二氧化碳可能会是你肚子胀气的一个诱因。