很多男性到了中年就会出现斑秃的情况，当出现斑秃的情况以后，人的外观就会受到很大的影响，使人看起来显得比较苍老，因此很多男性都希望能够改善自己的斑秃情况。但是斑秃这类情况的治疗是比较困难的，不过在日常生活当中多注意一些细节对于改善斑秃的情况是很有帮助的。

斑秃是一种发生于头部的斑片状秃发，常常突然发生，有的可在一夜之间出现大片大片的秃发，俗称“鬼剃头”。本病多见于中青年人，病程可持续数月至数年，部分可不经治疗而自愈，约有5%～10%的患者可发展为全秃。

怎样治疗斑秃最有效？

1.保持轻松的精神状态。精神压力，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，缓解脱发的症状之压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，缓解脱发的症状可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠。

2.注意补充营养。缓解脱发的症状多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

3.按摩头皮。脱发患者在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

因为斑秃这类情况的出现跟遗传、精神等因素都有关系，所以患者在接受治疗的时候还需要尽量保持情绪稳定。斑秃治疗也需要及时，否则情况恶化还会一切你全秃的情况。除此之外斑秃患者还需要多注意饮食，可以考虑吃一些对头发好的食物。