很多人都经常在早上起床的时候会感觉到口苦口臭的难受，有时候可能是由于，长时间的上火或者是吃了某些不良食物而引起的，口臭口苦，不仅给自己的健康带来一些不良影响，有时候对于社交以及工作也会有一定的影响，小编给介绍一些能够有效去除口臭口苦的方法。

1、山楂：山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。

2、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

3、茶叶：用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。

4、酸奶：最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

治疗口苦口臭你应该做到：

1、避免吃糖和精制碳水化合物

此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

2、避免辛辣食物

葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

3、避免熏肉制品

口臭口苦最好是在平时的时候做好一些预防工作，在饮食上尽量少吃一些比较刺激性的食物，尤其是烧烤，大蒜等带有强烈气味的食物，在准备睡觉进行社交之前的24小时之内，一定要避免这些食物，平时还应该保持良好的睡眠，尽量减少上火。