现在有许多人会受到腰痛的困扰，当因为弯腰用力不当的时候，或者长时间的坐着导致腰肌劳损的时候，或者因为受凉、招风寒的时候，或者因为肾虚的时候，都有可能会导致腰疼的出现，这时候常常会让患者坐卧不宁，生活和工作都会受到严重的影响的。那么，出现腰疼后，应该怎么治疗呢？

1、逆行方法治疗

治疗腰痛其实大可不必到医院进行，如果情况不是很严重，那么可以尝试着倒退行走，并且最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。

2、按摩穴位

用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。

3、公鸡食疗法

腰疼的治疗方法千万不能够忘记这种，选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，但是胃酸比较多的患者不能够服用。

4、抖腿治疗

站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以，放松身体。将双手按压在大腿的后方，然后有顺序的左右抖动双腿。每次保持一两分钟是时间，只有一有空闲就可以做，可以有效的治疗腰疼。

当患有腰痛后，往往人们就会行动困难，无论做什么都感觉受到阻碍和限制。所以一旦出现了腰痛，就要注意及时的治疗，可以试一试上述的几种办法，如果效果不佳的话，一定要注意及时的就医，让医生为你进行专业的治疗。