有的人常常会有这样的经历，常常会有肚子胀气的感觉，尤其是在下午或者晚上的时候，好像能放两个屁，就会好一些。但是放屁如果是在没有人的地方还好一些，如果是在上班、上课的时候放屁，会觉得非常的尴尬的。想要减少这种放屁的症状，就要了解是什么原因导致的放屁。

这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。

1.放屁增多

有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

2.放屁很臭

在众人面前放臭屁最不雅。臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。从这一点来看，“屁是屎头”是有道理的。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。

由此可见，如果想要减少放屁的可能，就要注意饮食，不要吃生冷的食物太多，也不要吃一些容易产生气体的食物，比如土豆、红薯、黄豆等，要减少肚子着凉的可能，这些都会让放屁少一些的。如果感觉在放屁的同时，还有便意，而且大便的次数比较多，要注意看医生的。