一般人平时多少都会碰到有消化不良的现象，在碰到消化不良的现象的时候大部分人都会以为是吃多了导致的，不管是什么原因你都要先对身体调理好，下面小编就整理了一些关于调理消化不良的方法，你可以适当的试一试，相信也会比较的有效果，而且这样对你的身体是非常有好处的。

1、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

2、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

3、西红柿

西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、柠檬

柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

6、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

7、杏仁

吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

8、大蒜

将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

10、薄荷茶

薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。

当有消化不良现象的时候你就可以吃一些上面的食物，这样你的身体很快就会好起来了，以后在吃饭的时候最好是吃八分饱，不然的话会造成胃部负担，那样可能就会有消化不良，甚至使人腹胀等现象，而且你也会比较的难受，所以平时在饮食方面一定要注意好。