胸闷气短是我们平常十分常见的一种身体症状，比如说是因为心情的抑郁，以及呼吸时候出现的不顺畅的情况，身体的呼吸出现了一定的异常，胸口出现了一定的疼痛感的情况，以至于会导致全身心的难受与疼痛，也可能是因为平时的睡眠不足等情况导致的，建议大家应该要对于身体进行检查，并且及时调解。

步骤/方法

首先是要改变周围的环境，或者是离开不好的环境，比如患者对气味有一些敏感到了有刺鼻气味的地方就会胸闷，那么就想办法去弄掉那个刺鼻的源头或者就是离开那个地方，胸闷的情况就会有一些的缓解。

还有一些女性其实本身身体是没有什么疾病的，胸闷只是由于在夏季的闷热的环境下，然后穿了比较不透气不适合自己的文胸，导致胸闷头晕，这样就有条件的话换一件透气的衣服还有夏季的话不要长期在比较热的环境下呆着。

在日常的生活中我们们要加强运动，其实很多情况胸闷就是体质的原因，同样的环境有些人闷一会儿就会感觉到胸闷，而另外一些人会没有感觉，我们平时的时候要养成锻炼身体的好习惯，这样体质好了自然对于胸闷透不过气这样的情况会有所缓解，但是尽量不要进行过于剧烈的运动。

注意事项

普通的胸闷不是疾病引起的那一种在感觉到不适的时候可以涂一点风油精在我们的太阳穴上，是有一些效果的。

在出现胸闷的现象时不要有太多的惊慌，注意保持正常的心态，因为情绪的不稳定很容易导致胸闷现象的加剧，需要及时的进行自我的调节，要经常性的保证自己充足的睡眠时间和好的营养。

我们在平时生活中一定要注意个人的卫生，注意饮食上的合理和营养、不要吸烟和饮酒，避免长时间的停留在尘埃较多的地方，不要接触一些对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气的环境等。

我们需要长时间的强身健体，注意不要经常性不运动，一定要经常性的锻炼，保证身体的健康，增强体质的同时也可以愉悦身心，注意平时生活中的运动，尤其是一些老年人，因为身体中的免疫力在下降。

最后，小编建议大家应该要进行一定的调节，首先从自我的心情上进行调节，应该是要进行放松，不要过于的紧张，会导致胸闷气短的情况并且加重，以及在饮食上也应该要保持清淡的情况，不要吃一些辛辣的刺激性的食物，会加重胸闷气短。