其实老花眼并不是一种病态还是一种生理现象，是人到了老年之后，由于生理功能的，视觉功能的衰退，所产生的一种自然的现象。老人有老花眼，对老人的生活确实会产生一些不便，既然这不是病理还是生理现象，那就不是治疗了，我们应该讲的是一些护理和养护的方法。小编在这里为大家搜集了几种老花眼自我护理的方法供大家参考。

1、。经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

2、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

3、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

4、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

5、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

6、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

老年人要提高自己晚年的生活质量，就一定要多关爱自己。眼睛老花了可以给自己配一副适合的老花镜，是可以给我们老年人的生活提供很大的方便的。平时可以按照小编所提供的这些方法来为自己做一些护理，这样是可以缓解老年人眼睛老花的情况的。