寒凝血淤症，从字面上不难理解，是由于体寒或者气血不畅引起的病症。一般情况下这种病症多发于女性身上，因为女性本身体质属阴，再加上先天的不足或者后天的身体素质差等状况，都有患上这种病的可能。那么，作为女性该如何保证自己的气血充足呢？食疗、药疗、当然这些都是途径之一，但是决不能单纯的补血，同时也要加强全身的锻炼，这样就能够使血液循环加快，也可以加强身体素质了。

血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现为当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如女性在生理期就容易痛经。患上此病者可进行精神调养，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。另外还需饮食调养适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。

身体患病绝不是一下子就得的，凡事都有一个积累的过程，身体素质的提高也是一样。女性身体素质一般都较弱，那么就更应该加强身体锻炼，只有身体素质好了，气血充足了，那么自然就不容易得病，类似“寒凝血淤症”的妇科疾病自然也不会患上了，广大女性朋友们也能够安心舒适的过自己的生活了。