当然在长时间的睡眠不好或者是由于熬夜工作而引起的精力不足，会在白天的时候出现犯困，注意力不好。长时间的失眠，会使得神经出现不同程度的衰弱，主要表现在白天的时候，容易发困，头疼等。失眠的原因是多方面的，像是长时间的精神压力过大等，下面小编就能介绍一些比较常见的容易引起失眠的原因。

一、安眠类药或嗜酒者的戒断反应：长期服用药物者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯在睡前通过饮酒催眠后，人一旦停饮时也会出现与停用安眠药类似的情况。

二、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑，生活以及工作的压力过大所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠等。

三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

四、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

五、环境原因：为什么总失眠？常见的失眠诱发因素还包括常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。

六、原发性失眠：通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一 种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长 期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

现在了解了一些关于失眠的原因了以后，平时很容易失眠的朋友，就应该要有所注意了。对于精神压力过大而一起来失眠，平时可以进行一些适当的放松，或者是在睡觉前喝上一杯热牛奶，听一些轻音乐来舒缓神经，使得睡眠质量得到改善。