随着社会的进步，现在人们更注重饮食的营养，所以对于我们现在的平均身高，大家都有了新的定义，作为父母的我们，不知道我们自己的孩子的身高是不是在合理的范围内，到底多高多重才是孩子正常的范围，下午我们就来说一说吧！看看嫩的孩子到底处于什么状态？

1、首先身高与遗传基因是有一定关系的。

2、晚上十点去睡觉，十一点到夜里三点一定要进入沉睡状态，这这个阶段是生长激素飙升的阶段，是白天的3倍多，大量分泌生长激素才是长高最根本的。

3、还有一些长高的方法，希望对您有所帮助，第一，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动，第二，每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉。第三，不能抽烟，喝酒，！第四，别太过容易发怒，第五，营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果，第六，每天最好1升牛奶，！最少也要500毫升牛奶，！记住，要高钙纯牛奶，！第七，不妨看看医生，查查骨龄，或者查缺少什么微量元素，例如钙第八，过度的"自我安慰"，这个一定要控制，第九，适当的运动，推荐跳绳，但是，跳绳不宜多，3天2次，每次30到40分钟为宜，第十，保持良好心理，别自卑，坚持就好了。

4、身高的计算方法，男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100 北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg) 南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg）

以上我们对身高和体重已经有了一定的了解，作为家长的我们也不需要对孩子的体重和身高特别的着急，平时在饮食和运动上我们多加注意而且还有一定的遗传原因在里面，上面的正常的身高和体重计算方法，我们可以自己去做一下计算就知道我们的孩子是不是在合理的生长范围内，如果不达标就要即使的补充。