很多的上班的白领，因为长时间的坐在办公室里进行办公，很少有时间做运动，就会出现小肚腩，这样就是肥胖的症状，但是对于女性白领来说，这是很致命的，她们想要苗条的身材，所以她们需要一些能在办公室内做的减肥方法，小肚子变大怎么办？

1、腰部有一个带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度，好容易找，就是沿着你肚脐那一圈。这一圈的肉肉你每天一有时间就按它用力按它揉它，每天坚持按15分钟，慢慢地就能达到非常神奇的减肥效果，这个也是一种很好用的办公室减肥方法。

2、其实女人想要减掉腹部赘肉，连洗澡都可以，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。

3、在睡觉之前平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点，在多的腹部赘肉也会随着的你的手慢慢的消失不见。

4、清晨的时候白领女性可以喝一杯温开水，这样就能有效的排除身体上的毒素，对于减肥也有很大的帮助。

5、坐姿对于女人减肥来说真的不能小觑，尤其是减腹部赘肉的时候，所以白领女性平时坐的时候，要保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。

小肚腩以后，可能就是你有些肥胖了，坐的时间太长了，不要通过节食来减小肚腩，对女性朋友来说，这样做是不好的，要通过合理的方式减肥，减肥期间就不要摄入很多卡路里了，要管住自己的嘴巴，把自己的腿迈开，那样就可以了。