腹泻我们俗称拉肚子，常常我们不小心吃了不新鲜以及有害食物，就会产生不良反应导致腹泻。腹泻的过程常常让我们精神憔悴毫无精神，疲惫不堪。还会影响我们的工作效率，食欲不振。那么会有哪些食疗可以帮助我们减轻疼痛呢？小编给大家介绍几个效果比较好的食疗方法。

寒湿证

1.莲子生姜粥：莲子50克，生姜30克，红糖30克，粳米100克。莲子、粳米先煮半小时，再放入姜、糖，煮10分钟食用。

2.附子粥：炮附子(先煎1小时)10克，生姜30克，粳米100克。共煮1小时后成粥食用。

3.杨梅酒：杨梅20枚，白酒500毫升，密封3天后可饮之。

湿热证

1.马齿苋绿豆汤：马齿苋200克，绿豆50克，大蒜5头，盐适量。共煮1小时饮用。

2.苦瓜拌蒜泥：苦瓜100克，紫皮大蒜1头。苦瓜切丝，大蒜加工成泥，再加米醋、酱油、香油拌匀。

3.马齿苋粥：马齿苋100克，薏仁米30克，粳米50克，同煮成粥食之。

脾胃虚弱证

1.芡实薏仁山药粥：芡实30克，炒薏仁30克，山药50克，糯米100克，砂糖30克。同煮成粥。

2.莲子大枣粥：莲子30克，大枣10枚，山药30克，百合30克，糯米100克。同煮成粥食之。

3.粳米姜茶：茶15克，生姜10克，大枣7枚，粳米30克，同煮成粥食之。

伤食证

1.山楂山药粥：山楂30克，山药30克，粳米100克，红糖适量，煮粥食之。

2.酸辣汤：焦山楂60克，胡椒粉6克，红糖30克。焦山楂水煎取汁，再加入胡椒粉、红糖搅匀。

相信这几种食疗方法一定有一个能有效地缓解您的腹痛，找到属于自己体质的食疗法，对症服用，坚持几个疗程，是个可行的好方法。小编最后提醒大家注意预防病从口入，少吃不卫生的垃圾食品。