教你如何降低内火

相信很多人会在早上睡醒刷牙的时候发现口腔的某个部位有红肿的现象，随着时间的流逝，红肿会加重，逐渐溃烂，疼痛感加重，因具体部位的不同而对人产生不同的影响。这是什么原因造成的？大多数情况都是由于内火过旺，那么又该如何降低内火呢？

在中医里，除了把火分成实火、虚火之外，又分心火、肺火、肝火、胃火这么几种。那么，它们的表现症状也是不一样的。比如说心火，心火旺盛的人，一般来说，首先表现在心烦意乱、烦躁不安上。再严重的话，可能还会长一些如口腔溃疡这种病。从中医上讲，舌为心之苗，因此，他会在舌头上来表现出来些溃疡。出现这个问题的时候，该怎么办？我们有两个方法，一个是平衡你的心态，这个是首要的。当然这个也比较难做到。还有一个方法，就比较简单了，你去市场买点莲子芯，把它当成茶来饮用。莲子芯是专门对付心火的，喝一点莲子芯，就可以把心火降下来。

除了饮用莲子心所泡的茶饮之外，很多花茶也有类似的功效，比如菊花茶，枸杞，蜂蜜水等。而其他食物中，有一类食物也是降火的良药，即苦味食物，包括苦瓜、杏仁、芹菜、芥蓝等，因为这些苦味食物中生物碱、尿素类的物质含量远高于其他食物，而这类物质具有去热解暑的作用。其中，苦瓜的降火功效最佳。

一般情况下，如果身体出现了口腔溃疡、喉咙肿痛、胃痛还有牙痛的情况，那么我们就可以认为是身体出现内火旺的情况了。很多人认为内火旺其实就是一个小毛病，只需要我们自我调节或者是吃药就能够很容易恢复健康。实际上，一般人群身体出现内火旺的毛病比较小，身体自己就能够调节恢复健康，但是对于一些比较特殊的人群来说就不是这样了。如果是一些老年人，或者是患有心血管疾病的患者来说，身体出现内火旺的毛病一定要引起足够的重视，避免造成更加严重的后果。

运动也是降低心火的好方法。通过运动，体内的毒素得到排解，血液循坏加速，汗液的分泌使得脏器功能得到极大改善，而有规律、持续的运动，无论是有氧的还是无氧的运动，之后再泡一个热水澡，对身体机能的恢复很有益处。