随着现在生活压力变得越来越多，这样就导致了非常多的人们都开始忙碌起来的，这个时候就会导致自己的肾脏出现一些问题的，特别是会让自己的肾脏里面堆积很多毒素的，如果是这样的话就会让自己产生睡眠不是那么好，尤其是在晚上的时候经常会感觉到自己有些失眠的，要是长期下去的话就会让自己的精力根本就是没有办法集中的。

您脾胃虚寒是肾阳虚的症状，另外肾阴阳两虚的症状：五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。可以服用金匮肾气丸治疗，金匮肾气丸是六味地黄丸加上肉桂、附子组成的饮食上多吃些健脾补肾的黑芝麻，枸杞，芡实，羊肉，山药，桂圆，莲子，芡实，豆制品，苡米，核桃，海参等，并且注意多休息保证充足的睡眠，适当的进行体育锻炼。般食疗，可以做多吃些，炖猪腰，或者是羊肉之类的食物

中药方剂中的龟鹿二仙胶能滋阴填精，益气壮阳。达到阴阳并补的作用。一方面，您可以前去药房购买该成药。另一方面，也可以将方中的人参，枸杞熬成膏剂服用。 此外，平时自己在家中，使用灸条温灸腰部，肚脐和足三里，也有温阳行气，保健的作用。

1、限制含钾高的饮食

含钾最高的有：冬菇、紫菜;其次：马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量：丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。

含钾量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分钟后再煮，把汤弃之，再食用，水果宜每天少量，不宜过多。

2、执行低磷饮食

含磷高的食物有：麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏(猪心、脑、肝、肾)等不宜多吃;肉类的含磷量高于植物，为减少肉类中的含磷量，可把肉切成片，用开水煮一下，只吃肉而不吃汤。

其实现在很多人们都是使用保健品来进行养肾的，不过最好的还是中成药的，这样的话对于自己的身体才会更加好的，并且尽量要在医生的指导下面来进行选购的，不能够随意的去吃一些保健品的，不然的话对于自己的身体是会带来毒副作用的，还要记住吃一些补肾的食物。