脚踝崴了肿了是我们常见的一种症状，我们在走路和运动的时候容易出现这种症状，脚踝崴了肿了虽然不会威胁到我们的生命，不过脚踝崴了肿了还是会给我们带来了疼痛的感觉，此外这种症状还会影响到我们的行动，所以大家要重视这种症状，下文我们介绍一下脚踝崴了肿了要怎么办。

1、脚崴了之后，由于骨头和韧带的错位和过度拉伸，十几分钟之后，淤血生成。如果不能判别崴脚的严重程度，就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处，这样会使得崴伤的骨头被错误的揉捏错位，加重疼痛。

2、崴脚后，脚部越来越肿胀。在24小时之内，切记不能使用热水洗脚和泡脚。因为，24小时内，淤血生成。这期间要做的是，用冰块冷敷伤痛处，以减轻肿痛。

3、用喷雾等外用药物，使用在崴脚的肿痛处，以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药，不可以在实际伤口的情况下使用;且，遵医嘱，每天按时使用多次，方有效果。也可使用膏药。

4、晚上睡觉的时候，在受伤的那条腿的下面，垫上一两个枕头，这样抬高受伤的脚的高度，来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。

5、崴脚的第二天，肿痛会更加厉害，淤血全部释放出来，有些严重的，脚肿的像个大面包，连拖鞋都穿不进去。从第二天开始，不要随意走动，将崴脚的那条腿垫高。

6、崴脚的第三天开始，肿痛和淤血达到极值，是该往回逐渐吸收恢复的时候了。因此，每天用热水泡脚，里面加上活血化瘀的中药来泡脚，加快血液流通，同时，加快对药物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服药物。

7、三天以后，崴脚由于不行动，必然导致血液循环不畅通，受伤的脚甚至这条腿，不仅肿痛，而且冰凉没有温度。此时，用双手轻轻的抚摸搓揉这条腿，以协助血液流通，也是协助肿痛消除。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是脚踝崴了肿了，局部还会出现疼痛，红肿，我们知道这种症状的出现容易影响到患者的工作和生活，在脚崴了以后要及时的检查骨骼方面是否异常，如果没有特殊情况，可以冰敷一段时间，多休息，按摩来促进血液循环。