脚后跟涨痛，相信很多的朋友可能都遇见过这个情况，脚后跟非常的痛，严重的还不能走路，影响我们正常的生活，所以很多的患者朋友都痛苦不已，都不知道怎么才能很好的治疗这个脚后跟涨痛，并且还不知道到底是什么引起的脚后跟涨痛，今天我们将要来说的是脚后跟涨痛怎么治疗？

多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。

如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛，那么需要到医院去治疗，普通的可以通过针灸和拔火罐治疗，骨刺严重的需要开刀治疗。

第一：选择穿轻软合适的鞋子，使用海绵跟垫，减轻足跟

第二：老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。

第三：坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。

第四：坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。

第五：患者也可以用，足跟痛安康.膏治疗直至康复。

对于脚后跟涨痛，首先的就是要找到引起脚后跟痛的原因，从源头上根除，一般都是脚发炎然后出现涨痛，所以就要及时的采取消炎止痛，这样才对脚后跟痛有很好的缓解和治疗的作用，不要太担心，要有一种乐观的心态去治疗这个脚后跟涨痛。