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秋天天气逐渐的变凉了,对于很多的疾病患者都需要好好的开始爱护自己的身体,提前保护我们的身体,就像是很多受凉会不舒服的疾病,就拿关节痛来说,很多都是在秋天的时候关节特别的痛也不知道该怎么办才好,没有那么多经验去解决这个问题,那么秋季关节痛怎么办呢?我们一起来了解下吧!
1、饮食调理
多种青菜,水果可以满足人体对维生素,微量元素和纤维素的需求,同时具有改善新陈代谢的功能,可起到清热解毒,消肿止痛作用,从而缓解局部的红肿热痛症状。香菇,黑木耳等食品,具有提高人体免疫力的作用,可以缓解局部的红肿热痛等症状。
要多摄取蛋白质营养。鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质,对预防关节炎,减小关节炎疼痛都具有辅助作用。有关节炎症病史者,可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳,以祛风通络、化湿止痛。
2、注意保暖
注意天气冷暖变化,尽早预防降温。天气转凉时比别人多穿一件衣服。尤其是关节部位的保暖,如果身体某部位关节不适千万不要硬撑着,赶快洗个热水澡上床睡觉。
房间尽量朝阳、通风,多到室外晒太阳。习惯晨练的老人要等太阳出来气温回升后开始。体重超重者控制饮食,增加活动量,减轻体重。
通过上面的内容我们就知道了秋季关节痛怎么办,有了上面的方法我们不怕了,但是关节痛我们还是要找到原因才能后解决问题的,这样我们的关节痛的症状才能得到缓解,很大程度度上可以让我们的身体得到恢复,所以一定要好好的爱护自己的身体。