舌头溃疡是现在许多人常常遇到的问题，对这种问题可能大多数人都觉得并不需要重视，只要忍一忍就过去了，可是口腔溃疡虽然是小病，实际上危害是很大的，如果不及时治疗的话就会形成舌头大面积的溃烂，无法吃饭无法进食，那么舌头内侧溃疡怎么办呢？

一、如何预防口腔溃疡

口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。

具体措施是 ：

1、 注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

2、 保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

3、 保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

4、 注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

二、口腔溃疡发作怎么办？

口腔溃疡，是一种常见的口腔粘膜病。其特点为反复出现单个、多个口腔溃疡面，常伴有疼痛、流涎、严重者影响说话与进食。

口腔溃疡的病因常与过度疲劳、睡眠不足、消化不良、便秘、精神紧张、经期、白细胞过低，或使用阿司匹林、保泰松、水杨酸制剂、抗癌药物等有关。此外，它还与口腔卫生习惯不良及口腔粘膜受机械性刺激等不无联系。

为防止口腔溃疡反复发作，可采取以下措施：

一、注意口腔卫生，睡前、晨起刷牙，饭后漱口，不要剔牙，不要强咬硬物。

面对石头那是溃疡这个问题，首先我们就要注意口腔的清洁和饮食的习惯，平时在饮食方面，避免吃火锅，烧烤，避免吃辛辣油炸食物，平时要注意早晚清洁口腔，不要因为溃烂而不敢刷牙，反而会引起细菌更多的滋生。