相信大家对于睾酮还是不太熟悉的吧，睾酮也被我们叫做是睾丸素，睾酮对于我们人体有着非常重要的作用，所以大家不妨多了解一些关于睾酮的知识，我们不但要知道睾酮的功能而且也应该了解一下如果睾酮偏高或者偏低我们要怎么处理才好，下文我们就来给大家介绍一下睾酮低的原因。

睾酮低就会出现焦虑、疲惫、性功能障碍、腹部肥胖、工作能力下降等问题，这些问题大家常认为是人到岁数就会有 但是这些都是缺乏睾酮激素才引起的病症。

1服用煮燕麦片，每次1汤匙，每天3次。

2用植物油而不是动物脂肪烹饪。

3每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白，最好不吃猪、羊或牛肉。

4尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等。

5不要挨饿而应规律进食。

6拒绝大量饮酒。

7用哑铃、杠铃或其他健身器材做体力锻炼，但每周不必超过3次。

8有机会到大自然的环境里充分休息。

9规律的性生活，特别是每天在清晨过性生活。

睾酮对于人体有着非常重要的作用，如果人体的睾酮出现问题将会影响到身体健康，对身体也是有着不利的影响，所以建议各位朋友，需要及时的对身体进行必要的检查，另外不管是女性还是男性睾酮低就会出现一些并发症，比如说性功能障碍，免疫力不足，需要就是预防。