脚跟底部痛最好的解决方法就是可以采用一些按摩方法，还可以有效地帮助我们缓解疲惫的身体，但是按摩方法一定要对与力度以及穴位的把握引起高度的重视，才能够帮助我们达到一个最佳的按摩效果，脚跟底部痛的发病率现在很高，熟悉一下脚跟底部痛的解决方法吧。

1.可以在塑料海绵鞋垫的足跟中挖一洞，使行走时足跟疼痛处不受压，疼痛也可缓解。在治疗期间应适当休息，少走路，少弹跳，宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋子。

2.患了足跟痛，一定要注意足部的保暖，防止足跟部位长期受凉。

3.可在足跟部用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。还可用热水泡脚，然后涂抹一些按摩乳、药油等缓解疼痛。

4晚上临睡前泡脚，我都是坚持每晚泡30分钟，这样不但可以缓解疲劳，还能起到舒筋活血的效果。

5.治疗足跟痛最重要的是要相信自己。

大家都可以通过以上介绍的脚跟底部痛的解决方法进行治疗，可以每天晚上泡一泡脚，泡脚是一种非常不错的养生方式，可以帮助我们达到一个非常不错的治愈效果，同时在以后的生活中一定要注意多休息，少进行一些体育运动。