由于一些工作或者其他原因，有些人经常会出现久坐的现象，而且这个时候他们会发现身体尤其是四肢有水肿的一个问题，可是为什么会导致这种现象发生，很多人都不太了解，所以下面就为大家介绍一下，久坐水肿的原因以及有效的解决方法，希望大家对此能够科学认识。

坐久了出现脚肿，多数为功能性的因素引起的，具体原因可能有以下几点：

1、体位因素：

长时间坐姿不当，双腿下垂时间过长，长期坐着可导致下肢的血循环不好，出现浮肿；另外，长时间不活动会减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用，使下肢静脉压升高，组织间液积聚，出现浮肿。 但这种浮肿在休息后，浮肿就会消退。

2、气候因素：

天热时，人体的周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀，即热胀冷缩的道理。

3 体质因素：

超重或肥胖患者，尤其是女性，易出现下肢功能性浮肿。女性出现下肢浮肿，还可能与雌激素促进血管内液体向组织间隙转移的作用有关，此种浮肿为特发性水肿，有体位适应性差的特点，白天由于走路、活动、长时间坐位，可在身体的下垂部位如双脚踝部等出现浮肿，多于下午或晚上加重，夜间经休息后，水肿可吸收消失。

防治方法：

1、浮肿明显时可适当卧床休息；平时在在午间也应有一段平卧休息时间，以助于水肿的恢复。

2、限制食盐：每日食盐不超过5g；适当减少饮水量；

3、穿弹性袜，夜间休息时可适当抬高下肢；

4、功能锻炼：每天都要做轻松的腿部运动，常做一项简单的足部运动，以消除紧张度，促进血液循环。腿脚长时间活动后，也要休息，按摩。

以上就是为有些人长时间久坐会出现水肿的原因，以及有效的缓解方法，相信你再看看上面这些常识内容了解之后，那么大家应该知道，因为久坐而出现水肿要选择什么样的方法解决了吧，但是最主要的还是要改掉自己这样的坏习惯。