眼睛对于我们来说是至关重要的这个是非常清楚的，但是现在很多人们在生活中的时候都不正确的去使用自己的眼睛，这样的话就会导致自己的眼睛变得有些干涩，甚至是还会有些红肿的，对于这种情况现在是非常常见的，尤其是在自己看电脑时间比较长以后就会感觉到自己的眼睛特别疼痛的，这个时候就应该要让自己的眼睛有休息时间的。

如今工作，大多是对着电脑，注意中场休息，出去走走往远处看看，做眼保健操等，日常饮食中多吃些对眼睛有好处的食物，像富含维生素A，B，C的食物.多吃水果蔬菜海产品.少吃甜食.吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处.清淡饮食，不宜进食酒，刺激性及坚硬的食物，保持大便通畅.中医调养也有很好的作用。

1.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

2.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

3.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

而且还要让自己保证一个充足的睡眠之间，尤其是在看完电脑以后是要让自己的眼睛休息的，如果是不休息的话就会让自己的眼睛处在一个疲劳的状态，所以一定要注意劳逸结合的，特别是在饮食方面的时候要多注意吃一些谷类的，还有都累，这样对于自己的眼睛有好处的。