很多日常性的因素都会造成我们出现胸闷气短的症状，一些人是因为中暑产生的，还有一些人是因为饮食不当引起的，长时间的压力过大也会造成这种症状的产生，因此及时的对于这种症状进行缓解非常的重要，现在很多对于自身身体情况不重视的人，在出现这种情况后都不知道怎么来治疗，那么头昏想吐胸闷怎么办呢？

(1)加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。

(2)作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。

(3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

(4)及时发现和治疗过度疲劳。

只有根据自身的情况来对于头昏想吐胸闷才能起到好的缓解效果，我们都心理因素也会造成胸闷气短的产生，因此保持良好的心理状态对于我们的日常生活起到了非常重要的作用，同时还需要多注意周围环境的清洁和卫生。