平时适当的做一些运动锻炼有利于身体健康，在运动的过程当中出现一定程度的喘息一般都是比较正常的事情，不过假如运动过度出现讲话费劲、喘息严重、浑身没有力气和头重较轻的时候这就需要特别注意了，这些情况的显现就说明了呼吸比较困难，那么，运动过度呼吸困难气上不来怎么办呢？

运动过度出现呼吸困难时，首先不要愤张，也不要立刻停止运动。最好的方法是逐渐降低运动强度，继续向前走几步，同时加深呼吸。一般运动强度降低之后，呼吸困难的症状会自行缓解。

如果上述措施不能缓解，应该寻找依靠物，慢慢降低重心，这时要避免摔倒。随着体位改变，一般呼吸困难会逐渐缓解，如若还不能缓解，要主动寻求帮助，及时就医。

以上便是关于运动过度呼吸困难气上不来的解决措施的简单阐述，相信现在大家对于运动过度呼吸困难气上不来怎么办应该已经有了大概的了解和认识了吧，希望大家在运动的过程中不要过度，应该适当的进行运动锻炼，这样才能有利于身体的健康。