对于汗蒸我们都是比较了解的了，汗蒸非常流行的健身项目，大家都是很喜欢的，在寒冷的冬天去汗蒸之后整个身体都感觉到暖和许多，除此之外还可以有效的达到排毒的作用，很多朋友觉得汗蒸的功效这么好，所以每次都要蒸很长时间，这样的做法其实是不可取的，那么汗蒸蒸多长时间最好呢？

做汗蒸可以对皮肤有很好的功效呢，可以美白，去皱，汗蒸如果我们每天去蒸一下，很容易造成我们人体的缺水，而引发可怕的症状，当然也不会有很无聊到每天去蒸。

汗蒸最好一个星期去两到三次，这样的效果是最好不过了。因为，我们的人体，恢复是要时间的，你的汗流过很多之后，盐分什么的都需要补充回去。一个星期两到三次，这样盐分什么的正好可以得到补充。所以一个星期去两到三次，又可以达到放松自己的效果，同时也是对自己的保护。

一个星期或两个星期一次最佳。每次一个小时以内，女性生理期，高血压和心脏病很严重的人，有内出血症状的人，发烧和不耐高温的人都不适合。21天汗蒸一次最好。对于过敏性的肤质，最好不要去汗蒸。

以上的内容已经比较详细的介绍了汗蒸蒸多长时间比较好，汗蒸虽然对我们身体好，但是过度汗蒸也对身体有损坏的呢，另外，我们需要注意饱饭后以及饮酒之后，尽量避免汗蒸，而且感冒发烧，以及具有皮肤病传染的人，禁止汗蒸。