在生活中因为我们的胳膊的用处是很多的，所以说一旦出现点什么情况影响是很大的。但是往往有一些患者因为平时过于劳累或者身体内部出现了问题，就引起了出现了胳膊酸痛提不上来劲的情况，这个时候对于工作和生活都会带来很大的影响。那么，胳膊酸疼怎么缓解呢？

第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。

第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。

第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。

第四个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。

第五个方法，如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。

注意事项

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如果在生活中大家出现胳膊酸痛的情况就可以通过这些办法来缓解酸痛的情况，有些时候胳膊酸痛情况也是可能是因为提过重的东西引起的，如果病因是这个大家就不用担心。一段时间就可以调整过来的，不过排除这个问题了大家就要好好的去医院进行检查和治疗了。