在生活中，患有胃肠型疾病的人有很多。由于在吃饭的时候，受到各种因素的影响，很容易出现一些消化不良，或者食物没有办法及时消化等问题。那么，当胃肠蠕动不好怎么办呢？如果有效的快速进行食物的消化呢？下面便一起来看一下这篇文章，希望能够对您有所帮助。

1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。

只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。

5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃。

以上便是关于胃肠蠕动不好怎么办的介绍。在吃饭的时候，只要掌握好相关的护理方法，多吃一些比较容易消化的食物，尽量放慢吃饭的速度，这对于加快消化都是非常有帮助的。肠胃疾病对人体健康危害是较大的，需要引起重视。